糖尿病人早餐常吃3種食物，不用藥也能輕松降血糖

倉鼠 2019-06-13 14:30:00

糖尿病是一種常見的代謝障礙疾病，常見的癥狀有多飲、多尿、多食和體重減輕。因為糖尿病多與過多攝入總熱能、脂肪、碳水化合物，少運動，營養過剩有關，故糖尿病也被人戲稱為“富貴病”。

忌口難，降血糖更難，這一點，想必大多數糖尿病人都深有體會。但是如果早餐常吃這幾種食物，血糖輕松就能穩定，還不用擔心有任何藥物副作用。

1. 燕麥

燕麥含有豐富的維生素以及礦物質，經常吃可降低淀粉的攝入，穩定血糖水平和血液中膽固醇的含量，降低血液的粘稠度。每天起床做早餐的時候，在粥里加上少許生燕麥片，不僅可以促進胃腸的蠕動，而且還可以補充各種人體需要的微量元素以及礦物質。

2. 芹菜

芹菜不僅含有豐富的膳食纖維，還含有芹菜堿、甘露醇等活性成分。平時可以當做蔬菜炒熟來吃，亦可以榨成芹菜汁喝。糖尿病人常吃芹菜，既能夠使糖分吸收轉慢，防止餐后血糖迅速上升，又能降低血糖。

3. 佛手瓜

佛手瓜里蛋白質和鈣的含量是黃瓜的3倍，并且維生素和礦物質的含量也遠遠高于其他瓜類，屬于一種低熱量的低鈉食品，是心臟病、高血壓病、糖尿病患者的保健蔬菜。平時可以切片炒熟后吃，亦可以和其他肉類果蔬煲湯喝。糖尿病人常吃佛手瓜，不僅可以在穩定血糖的基礎上給身體補充蛋白，還有硒元素可助于糖尿病人增強身體的抵抗力。

血糖不穩定，早餐常吃這三種食物，不需用藥也能輕松降血糖。

本文部分內容來源于網絡，如涉及版權問題請立即與微微健康網聯系。

查看更多：